N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions : elise@actubio.fr
- Fabriquez votre poudre libre non comédogène et naturelle - 15 janvier 2025
- Ghee : bienfaits et utilisations de ce beurre clarifié magique - 3 janvier 2025
- Date de péremption sur les huiles essentielles : à suivre ou pas ? - 29 décembre 2024
Le mal de dos est bien le mal du siècle: plus de la moitié de la population française en souffre. La cause de ces douleurs trouve souvent sa source dans une hygiène de vie parfois délaissée ou médiocre:
- une mauvaise posture ou une position assise avachie,
- la répétition de mauvais gestes,
- le stress (qui provoque des tensions et contractions musculaires),
- l’excès de poids (entraîne une plus forte pression du corps sur chaque vertèbre) ,
- le manque d’exercice physique (insuffisance de souplesse et de la tonicité des muscles du dos et des abdominaux qui sont indispensables au maintien vertébral).
Comment les huiles essentielles peuvent aider à soulager les douleurs dorsales?
Sommaire
Les huiles essentielles pour soulager le mal de dos
Souvent d’origine inflammatoire, le mal de dos pourra être soulagé par les huiles suivantes:
L’huile essentielle de Gaulthérie
“The best ever” pour agir sur vos douleurs dorsales, l’huile essentielle de gaulthérie possède des propriétés anti-inflammatoires remarquables. De manière générale, cette huile est recommandée pour soulager l’ensemble des problèmes musculaires (torticolis, courbatures, récupération des muscles après la sport,…). Elle possède une odeur forte qu’on retrouve souvent dans les baumes musculaires pour massages de sportifs vendus en pharmacie (évitez de l’appliquer avant d’aller au travail!)
L’huile essentielle de Curcuma
Le curcuma est bien connu pour ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires. Cette huile essentielle à l’odeur épicée peut également rentrer dans la composition d’une huile de massage pour le dos. De plus, elle libère de la tension nerveuse. C’est une huile indispensable car elle a un champ d’action tellement étendu…Je ferai un article sur le curcuma prochainement!
L’huile essentielle de Romarin à Camphre
Cette huile se combine très bien avec la Gaulthérie. Elle permet de décontracter les muscles rapidement et se re-tonifier en même temps. Son odeur est forte et tenace. Elle est très utile en cas de crampes musculaires.
L’huile d’Arnica
Ce macérât de fleurs jaunes d’arnica (voir photo ci-dessus) possède également des propriétés anti-inflammatoires, décontractantes et anti-douleurs. C’est une huile très efficace pour effacer les bleus sur la peau, pour soulager les tendinites, les courbatures etc.
Synergie de base : recette d’huile de massage contre le mal de dos.
Mélanger 7 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée avec 20 gouttes d’huile d’arnica.
Pour une action renforcée: mélangez 5 gouttes de gaulthérie couchée + 5 gouttes de romarin à camphre dans 30 gouttes d’huile d’arnica. Faites vous masser avec ce mélange 🙂
Attention: diluez toujours les huiles essentielles dans une huile végétale avant d’appliquer sur la peau.
Après le massage, appliquez une bouillotte sur l’endroit douloureux, la chaleur va détendre encore plus les muscles.
N’hésitez pas aussi à étirer votre dos au maximum et régulièrement pour soulager les tensions.
A bientôt,
Elise
